มูลนิธิศูนย์ฮอทไลน์ ปรึกษาปัญหาชีวิต และโรคเอดส์ โทรฟรีทั่วประเทศ
เพื่อน

เพื่อนทำให้เราไม่โอเค เราอึดอัด

สุชาดา
lookkate203@hotmail.com
11 สิงหาคม 2561 21:51

ที่ว่าเพ่ือนทำให้เราไม่โอเค มันเป็นยังไงต้องค่อย ๆ ดึงความรู้สึกของตัวเราที่ว่าเขาทำให้เราอึดอัดมันเป็นอย่างไร เราทุกคนต้องรับผิดชอบกับอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง เขาพูดอะไรทำให้เราโกรธ เสียใจ ไม่พอใจ หากความรู้สึกเหล่านั้นทำให้เราเครยด ไม่มีความสุข และเราไม่ชอบต้องการมีความสุข เราก็ต้องปล่อยอารมณ์ไม่ดีนั้นไป ไม่ต้องไปหอบไปหิ้วผูกไว้กับตัวเองให้เป็นทุกข์ เราเปลี่ยนแปลงความคิด การกระทำของคนอ่ืนไม่ได้ แต่เราสามารถคลี่คลายความเครียด อึดอัดใจในตัวเอง ให้มันเบาบางหรือหายไปได้ เช่น เพ่ือนทำให้เราไม่พอใจ เราก็เดินหนี หาอะไรทำ จะได้ไม่ต้องคิดเร่ืองเขา เรารู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยมาพูดกันใหม่ แต่หากเราอ่อนไหวไปกับการกระทำของคนรอบ ๆ เราจะหงุดหงิด เบ่ือหน่าย ไม่พอใจหรือโกรธได้ตอลดเวลา เพราะเขากับเราคิด พูด ทำได้ไม่เหมือนกัน ฝึกให้เป็นคนเข้มแข็ง อดทน หนักแน่นมั่นคง นานไปเราก็ดีเองนะ ลองฝึกดูนะคะ

อาจารย์ อรอนงค์ อินทจิตร
12 สิงหาคม 2561 15:54
Post อันดับที่ 1

คนเราทุกคนไม่สามารถทำให้ใครๆ พอใจในการกระทำเราได้ตลอด แต่บาทีถ้าเราลองเปิดใจพูดคุย เรื่องต่างๆที่อึดอัด อาจจะผ่อนลงนะคะ

อัญชลีพร
21 สิงหาคม 2561 21:05
Post อันดับที่ 2

ตอบกระทู้


กลับด้านบน